Набор массы дрищу, как правильно? | Страница 2 | PowerLifting | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Набор массы дрищу, как правильно?

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем iVANLiNK1, 30 май 2021.

  1. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Орехи тоже жрать не нужно
     
  2. iVANLiNK1

    iVANLiNK1 Новичок

    попробую такой метод кстати, благо гречка мне нравится)))
     
    Последнее редактирование: 31 май 2021
  3. iVANLiNK1

    iVANLiNK1 Новичок

    Честно, не смогу указать кбжу точное, потому как уже давно перестал считать, считаю только примерное количество еды. И добавляю «на глаз».
    Ем сейчас так примерное:
    1 приём: 150 грамм овсянки + яблоко + 2 вареных яйца
    2 приём: гречка/макароны + какое-либо мясо (курица/свинина)
    3 приём: тоже самое что и второй
    4 приём: 200 грамм творога с йогуртом, чтобы не так сухо было

    В перерывах бывает позволяю себе на сладкое накинуться, типа Сникерса или что-то такое, где калорий побольше.
     
  4. Samolet

    Samolet Ничего не продаю

    Ну грамм 300 углей дай бог наберется, я на 450 уже в дефиците
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. iVANLiNK1

    iVANLiNK1 Новичок

    Так я ж дрищ. Я такими темпами после полугодового простоя без зала набрал с 69 до 80 буквально за пол года. Не скажу что там 100% только мышцы, но при моей дрищавости, какой-то огромной жировой прослойки не увеличилось.
     
  6. Sarus

    Sarus Бывалый

    Почему?)
     
  7. DaBigPapa

    DaBigPapa Новичок

    Те 16 лет? Или в развитии остановился просто? Компьютерщик, хуле.
     
  8. DzoT

    DzoT Фармалье

    Держи в курсе:trollface:
     
  9. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Пнжк
     
  10. Sarus

    Sarus Бывалый

    И?
     
    • Годнота Годнота x 1
  11. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Окислительный стресс, имуносупрессор, перенос жк в печень, снижение чувствительности к тиреоидным гормонам, как и конверсии, как и выработку т4, как и связывание их с глобулином, не лучшее влияние на мозг, снижение хорошего холестерина.

    Кстати, омега тоже пнжк
     
  12. DzoT

    DzoT Фармалье

    Короче жрём кокосы ?)
     
  13. Sarus

    Sarus Бывалый

    ПНЖК почти везде содержатся - даже в яйцах.
    Глупо - демонтировать или кононизировать тот или иной нутриент - мамкины нутрициологи уже сто раз так наёбывались.
     
  14. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Да
     
  15. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Если выбросить орехи, растительные масла, омегу и жрать кокосик - анализы становятся намного лучше
     
  16. 522452

    522452 Бывалый

    Можно конкретнее, что лучше ?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  17. i.Van

    i.Van Бывалый

    Розувастатин :buba:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  18. 522452

    522452 Бывалый

    Я про то, что в анализах лучше
     
  19. i.Van

    i.Van Бывалый

    Наверно про холестерин. Анализы на жиры обычно не сдают)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. Letho

    Letho Бывалый

    @iVANLiNK1, хватит ныть. Ешь 4 раза в день нормальную еду - по 100-150 гр любой каши в сухом виде с любым количеством овощей и мясом/рыбой по 100-150 гр в варенном виде. Перекусы делаешь орехами. И вот у тебя будет полноценный рацион на набор веса. Вот прочти хотя бы это: 7.jpg
     
    • Годнота Годнота x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
  21. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    Кто инфу со скрина писал?
     
  22. Letho

    Letho Бывалый

    @HumpingRabbit, не скажу, честно.
    Я даже не помню с этого ли форума скрин сделал.
     
  23. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Я уже понял, что аргументировать свои слова на доче нет смысла. Всё равно придёт ещё 3-4 человека, которые будут пытаться "переорать". У тебя есть интернет. У тебя есть пабмед. У форума есть @Evgeniy_Vital, который выкладывал свои анализы до/после. Не вникал особо в это дело, вроде перестал пить омегу и добавил кокосик. Уберёт орехи - будет ещё лучше.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  24. 522452

    522452 Бывалый

    Ну вот я кокос добавил, омегу убрал - на анализах (липидка) никаких изменений не увидел.
     
  25. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    А я знаю человека (кто его не знает), который на вечке тренболоновой 8 лет, и у него бицепс 32см.

    Тренболон не работает, все хуйня.

    Может дело в твоём пищевом поведении?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  26. 522452

    522452 Бывалый

    Так хули тут гадать, о чём и речь - у кого в чём дело, в кокосах ли оно....
     
  27. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Есть конкретные исследования, есть конкретные доказательства на живых людях, есть конкретные анализы до/после. Случай Евгения в частности.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  28. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    Поддерживаю @Vastolorde орехи это токсичная хуета и в том числе для ЖКТ, у многих они вызывают проблемы различные.

    Вы чё свиньи жрать этот кал дорогущий? Если нужен жир, вон купите что то вроде сала, в тыщу раз полезнее блять и для пищеварения в том числе
     
  29. ser75

    ser75 Бывалый

    ЖИры: масло кокосовое, сметана, масло сливочное, масло оливковое, авокадо
     
  30. Letho

    Letho Бывалый

    Ешьте тогда льняную клетчатку: стоит копейки, но по количеству омеги ей нет равных.
    К тому же, немного гасит голод и помогает набрать необходимое колово клетчатки без употребления фруктов
    с их лишними калориями или каши, что особенно полезно на низкоуглеводной сушке, если такую ещё кто-нибудь использует.